身体のこと

真夏のような空の下 骨盤美人体操特別講座

先日星が丘テラスにて開催された骨盤美人体操特別講座・初回は本当にいいお天気でした
皆さんにお会いできるのが嬉しいのとドキドキが高まり
本当ににワクワクしていた朝

早めに会場に到着したので実技レッスン予定のテラスをちらっと覗きに行ってみたら
朝一番は空が高くて空の雲とテラスで育ててあったコットンのフワフワ感が似ていて
少しだけ張っていた肩の力がフワッと抜けるそんな時間
その後グングン気温が上がっていきました

今回の講座は全3回。
骨盤美人体操実技レッスンに加えて座学を学べるのが特徴です。

第1回のテーマは
「自律神経にアプローチ!しなやか背骨の骨格美人ケア」

背骨も自律神経も大切なのは分かるけど、実際どうして大切なの?
働きを高めるために私たちが出来ることは何?
そもそも今の身体は?

そんな風にみんなで考えながらの座学
改めて学んでみることにより自分の身体に感謝してみたり
労いたい気持ちになったり


ジェスチャー大きめの私の話
ストンと皆さんの心に入ってくれたかな

そして
座学の後のレッスンはお外へGOGO
本当にいい天気

この日の意識は
背骨
自分では見ることが難しい部分だけど
多くの働きを担ってくれている背骨


動きながら周りの筋肉の状態を感じつつのストレッチ
ストレッチは決して頑張りすぎず、息を吐きだしながら
のんびりのんびりと
強く痛みを感じるまで頑張ってしまうと
筋肉が緊張して伸びなくなってしまうので要注意ですよ

今更ですが骨盤美人体操は身体が固くても運動が苦手でも大丈夫
自身の身体と向き合いながらのストレッチ・コア部分のトレーニングなので
初めての方でも安心してご参加いただいています

何より何より体操後スッキリ元気になる方続出
しかし数時間後には眠くなったりだるくなる方も続出
なぜ??かというと

体操をしたことで滞っていたリンパや血液の流れが良くなり、
一気に毒素や老廃物が身体中を駆け巡ることでこのような症状が起きるんです

その名も好転反応

そう、好ましい方に転がる反応という字の通り
好転反応が起こるのは回復の証
好転反応が出たら水分を多めにとってのんびり過ごして
翌朝のスッキリした身体をお楽しみください

さて第2項は10/30 皆さんご自宅でも身体を動かしいるかな
ワクワクしながらお待ちしています
次回は空気が冷たい可能性もあるので羽織れるものをご持参くださいね

 

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