身体のこと

美楽 最終コーナーを回りました笑

9月にスタートした美楽
最終コーナー回りました(って言ってみたかった)

3か月間楽しみながら
なりたい自分になってやってみたかった事をやってみようという企画

お肌の担当は、 メナードエステティシャンの久ちゃんhttps://twitter.com/hisakotanaka56
ボディ担当は私、骨盤美人体操講師・山本由美子 https://twitter.com/smilekotsuban

残り1か月を切りラストスパートに向かうというよりも
この2か月で自分のペースが出来始めている方がほとんどな状態

そう久ちゃんの美肌レッスンを受けたらお肌の手入れがしたくなるし楽しくなる

楽しいから続ける。
そんな皆さんが会うたびに肌のトーンが明るくなったり
しっとりしているのを感じられてホントに嬉しい気持ちでいっぱいなの



美肌レッスンはお肌の仕組みやお手入れが必要な理由を
分かりやすく面白く久子節で伝えてくれるから面白いの

学んだら実践実践


泡を立てる練習
モコモコにモコモコに

なんかさこういう事って…
教えてもらったことがあるような無いようなだから
楽しいよ

この日は調理自習室での美肌レッスンだったからね
美楽ランチと称してみんなでランチも作ったよ

買い出し担当の私が前日メニューに困っていたら
お助けマンが温かいアドバイスをくれた☆

美肌・秋のイライラホルモン調整・浮腫み・ストレスからの疲れ目・ドライアイ
こんな症状を少しでも楽にできるこんなメニューはいかがかと

春菊とベーコンのサラダ,キノコ・蓮根・ブロッコリーの豆乳スープ、チキンとナスのグリル焼き

なんせスッピンだからこの写真だけですが
とにかく美味しかったランチ
そしてみんなの手際が良かった さすが主婦ですな!!
だってレシピも何もなくザザッとグループ分けして、
材料を渡しと仕上がり目標時間を伝えただけで出来上がったからね
素敵です☆

普段はグループLINEを駆使してボディケアアドバイスをしていきながら
骨盤美人体操レッスン時はサイズの採寸・撮影もしていく3か月
あぁなんか既に懐かしい まだ終わっていないのにもう懐かしい

そして
もうすぐ名古屋チームがラストレッスン
変化が楽しみなのは、みんな同じ気持ちだと思う

お顔周りがスッキリしてきたり、食事を見直し始めたり、お部屋を整え始めたり
家族や友人に変化を認めてもらえたり
これまででも沢山の嬉しい報告を聞いているけれど
これからもっと増えてくると思うとね
ホントに嬉しいの

分かりやすい結果が出るまでに少し時間がかかるのが身体
でもね、必ず身体は変わるの
アプローチ法さえ間違えなければ…(*’▽’)

身体を動かすのは気持ちいいけどホントに変われるのかな?
でも由美ちゃんが言うなら信じてやってみようかな
そんな風に最初はみんな半信半疑だったかもしれない

それが姿勢が整いボディラインが少しずつ変化し始めた今は…
自分の身体に愛着が湧き始めているかな
変わってきてるじゃんと思っているかな
あんまり変わっていないなぁって感じているかな
そんな話を聞くのも楽しみだなぁと思ってる

私もこの3か月お肌の手入れはキチンとやったよ
身体はね、サボったりしながらもさ
みんなに刺激を受けて初心に帰ったようにも思えるかな

そして別件 12月21日にスパルタンレースに出場するのでそれに向けての身体作りも
やらねば~~~と思いこちらは意識して身体作っている最中。

毎日の合間合間のストレッチやトレーニングはもう無意識じゃないけど
日常に入り込みすぎて、いつ何をやっているか分からない程
(今回の美楽で自分の動き取り入れ方もはっきり分かったのだけどね)
身体の維持はいつも何してる?ってよく聞かれて、
まぁたいして何もしていないって答えていたけど多分私してると思う
それが普通過ぎて何もしていないと思っていたほど

そこに今は意識して加えているのが
スクワット・プランク・背中・二の腕トレーニング

これはさすがに無意識では出来ないからね
しばしの間意識トレをやっていく!
美楽のみんなも影響を受けている方がいるとかいないとか⁈
全くストイックではない私ですが、みんなと一緒ならもっと頑張れる気がしてます

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