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良い姿勢・悪い姿勢ってそもそも何だろう?


姿勢ってよく耳にするけど一体全体何だろうというお話から

姿勢

姿勢(しせい)とは、重力に対して、バランスを取っている時のの姿である。

見た目の格好、立ち姿等の目に見える姿形をさすだけではなく、その人の心構え、気持ち、気構えや決意をこの言葉で代用する事がある(例:「姿勢が問われる」「どのような姿勢で臨んだのだろうか」等)。

~Wikipediaより引用~

うんうん、心と身体両方に対して使われることが多いのは納得

ではでは、何となくイメージする良い姿勢・悪い姿勢って何でしょう?
これも人によって異なると思うので少し考えてみたいと思います


悪い姿勢って何だろう?

背骨の生理的なS字カーブが崩れ
様々な筋肉のバランスが崩れている状態

パッと思い浮かぶのは悪い姿勢の王道、猫背でしょうか?

 

猫背になると顎が前に出て肩が内巻きになり骨盤が後ろに傾きポッコリお腹に…
そう外見的には老けて見えてしまうんです
さらに目線が下がり臓器が圧迫されて働きが弱まり
腕や背骨の可動域が狭くなるという事が起こってしまう
そして空を見上げるのも億劫になる制限された身体で過ごしていると
内向的・消極的になりやすいのです(負のスパイラルが恐ろしい)

では良い姿勢って何だろう?

良い姿勢と聞いた時にはどんなイメージを持ちますか?

背筋をピーンと伸ばした状態でしょうか?
グラビアアイドルのように少し腰を反らせたような状態?
どちらも形としては良く見えるかもしれないけれど何となく無理を感じるのは私だけ?

良い姿勢とは背骨が緩やかなS字カーブを保っていて、
背骨を支えている様々な筋肉のバランスが取れている状態

立った時に、足首ー骨盤ー頭が一直線上にあるのがベスト
足首の真上に骨盤が、骨盤の真上に頭がチョコンと乗っているそんなイメージ

そんな良い姿勢でいるのが楽になると
目線が上がるので視界が広がり、臓器が圧迫されることが減るので臓器の働きも高まり
腕や背骨の可動域も広がる
そう身体の機能が十分に使えるようになっちゃうんです


跳んだり走ったりできる身体が最高です


日常の中で見かける街行く人の姿勢に対して

素敵な人だな・綺麗な人だな・カッコイイ人だな・爽やかだなと思える人
何となく暗そう・悩んでいそう・疲れて見えると思える人

なんてその人自身を知らなくても、何となく感じるものってありますよね。
外見で良い印象を与えることが出来る

そう良い姿勢は人に与える印象も良い上に、自身の身体の機能を高めて維持
さらに心も前向きにしてくれる!
良い姿勢マジックかもしれないな

さらに詳しい姿勢の話は→こちら

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