身体のこと

気温が下がると同時に肩や首が固まりやすい人多発

朝晩の気温が下がり始めレッスン参加の皆さんからも声が上がるのが
肩・首がカチコチなんです~という声
冬は寒さで活動も制限されたり血流が悪くなったりで肩周りの症状が出やすくなります

またコートやマフラーなんかでも動きが制限されてしまいますよね~なんて話してたら
町内のソフトボール大会で何故かキャッチャーを任されキャッチャーミットで肩が凝ってる…
なんて方もいました

そうだねキャッチャーミットも肩が凝りそうだよねって
笑いながらのレッスンをする日もありましたが

冬は寒さで筋肉が緊張して、血液の流れが悪くなります。
それが肩をすくめるような姿勢になりやすく、こりを引き起こす原因にもなってきてしまう

血液の巡りを良くして凝りを内側から解消する事が出来たら解消の方向に動き出すはず
ですよね

よし、一緒にスッキリとした身体を目指していきましょう

まずは基本のキ
入浴時はゆっくり湯船に浸かり
お風呂上りはジンワリトストレッチ 最高にポカポカすること間違いなし

デスクワークの多い方は肩をジンワリ回してみたり
天井をぐっと見上げて見たり、伸びをしてみたり
等いいかもしれません

どちらにしても寒い時期なので
じんわりっゆっくりがお勧めです

簡単なストレッチをYouTubeの【骨盤美人体操チャンネル】でも紹介しているので
是非是非ご覧下さい

【心と身体の健康】 あってこその人生
みんなが元気な身体に笑って過ごせる心を持てたらといいなぁと思い、
出来るだけ参加されている方の状態に応じたプログラムで進めていきたいと思っています。

山本の12月定期レッスンは残り3回
【 緑区 レッスン 】

徳重カルチャールーム

日 時:12/11(火)

9:30~11:00

場 所:徳重カルチャールーム

名古屋市緑区黒沢台4丁目1211番地

おおにしはりきゅう接骨院2F

お申し込み・お問い合わせは→こちら

【 南区:スタジオワイス 】
日 時:12/14(金)

毎月第2.4金曜日

10:00~11:30
場 所:名古屋市南区呼続元町11-1-2

イオン新瑞橋から徒歩2分こちら

参加費:1500円

・定員10名

・前面に大きな鏡

・トイレ、更衣室も完備

・ヨガマット無料レンタルあり

お申し込み・お問い合わせは→こちら

【 南区:星崎クラス 】

日 時:12/14(金)

13:00〜14:30

場 所:名古屋市南区元鳴尾町1こちら

参加費:1,500円

ヨガマットをご持参ください

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